# Centro Yoga Jap > Inspira... Espira... 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Altri che sia per la vitalità e la salute o per sviluppare la personalità. 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Non sono un uomo. Non sono una persona. Non sono me stesso. Sono un Insegnante". - [Vestirsi di bianco](https://www.yogajap.com/vestirsi-di-bianco/): Perché ci vestiamo di bianco? La nostra proiezione è bianca. La nostra vita è bianca. È un aiuto. Non fa alcuna differenza [...] ma il bianco li contiene tutti - [Il Maestro Spirituale](https://www.yogajap.com/il-maestro-spirituale/): Ci sono tre tipi di insegnanti nell’Universo. Un insegnante di prima categoria è un insegnante molto duro, intollerante rispetto agli errori degli studenti... - [La storia dei Loghi](https://www.yogajap.com/la-storia-dei-loghi/): È interessante osservare come in tutti gli aspetti della vita della 3HO e delle Associazioni a essa collegate ci sia sempre l’occhio attento di Yogi Bhajan... - [Naad Yoga - Lo Yoga del Suono](https://www.yogajap.com/naad-yoga-lo-yoga-del-suono/): L’Universo è in uno stato di vibrazione costante. Si manifesta a noi come energia, materia fisica, luce e suono. È una vibrazione infinita... - [Pranayama](https://www.yogajap.com/pranayama/): Molti autori spiegano la parola Pranayama dividendola in Prana (energia vitale) e Ayama, che significa “estendere” (espansione dell’energia vitale)... - [I Kosha](https://www.yogajap.com/i-kosha/): “Kosha” è un termine sanscrito che può essere tradotto con “strato” o “involucro” (del Sé). Nelle Upanishad e nel Vedanta se ne distinguono cinque. - [Punjabi e Gurmukhi](https://www.yogajap.com/punjabi-gurmukhi/): Sembra esserci molta confusione riguardo al Punjabi e al Gurmukhi. Le persone danno per scontato che esista una lingua “Punjabi” e una lingua “Gurmukhi”... - [Captain Karma](https://www.yogajap.com/captain-karma/): Spiegare o comprendere la "Legge del Karma" non è semplice e una cosa sensata è accettare che, indipendentemente dalla nostra comprensione, questa funziona! - [Il Ciclo del Successo](https://www.yogajap.com/il-ciclo-del-successo/): Avere successo nella vita è qualcosa che, a proprio modo, chiunque desidera. Ma come fare per raggiungerlo? Yogi Bhajan prova a rispondere a questa domanda... - [Piacere a tutti](https://www.yogajap.com/piacere-a-tutti/): Piacere a tutti è davvero così importante? Senza troppi giri di parole, la risposta è assolutamente “NO”, senza ombra di dubbio... Diventiamo il nostro “centro” - [La doccia fredda](https://www.yogajap.com/la-doccia-fredda/): Quando l’acqua fredda colpisce la superficie della pelle, tutto il sangue dalle parti più profonde del corpo fluisce in superficie come autodifesa... - [10 comportamenti per la vita](https://www.yogajap.com/10-comportamenti-per-la-vita/): Se volete crescere, volete risplendere, volete la grazia, volete ogni cosa... Otterrete tutto ciò solo se seguite i “Dieci comportamenti per la vita”! - [Il giusto approccio](https://www.yogajap.com/il-giusto-approccio/): Come ci accostiamo alle situazioni della vita? La nostra tazza è davvero vuota o in realtà è così piena che nessun insegnamento può realmente andare a colmarla? - [La Linea D'Arco](https://www.yogajap.com/linea-arco/): La Linea d’Arco, il vostro sesto corpo, è il guardiano del Sé. Agisce come uno scudo, un alone protettivo che si estende da un lobo all’altro. - [Il Corpo Animico](https://www.yogajap.com/corpo-animico/): La voce dell’Anima è la voce dell’Infinito. Suggerisce che sarebbe bene per voi fare o non fare una cosa. La voce dell’Anima è la vostra coscienza. - [Onde di Guarigione](https://www.yogajap.com/onde-di-guarigione/): Onde di Guarigione mostra come l’essere veri nei confronti di voi stessi riveste un ruolo cruciale nella vostra salute e nella vostra guarigione. - [You Can Make the Sun Shine](https://www.yogajap.com/you-can-make-the-sun-shine/): La vita della 3HO, l’Organizzazione fondata da Yogi Bhajan nel 1969, è stata anche scandita da una serie di canzoni... - [Yoga per persone con famiglie "complicate"...](https://www.yogajap.com/yoga-per-persone-con-famiglie-complicate/): Guardando oltre la grafica e l’impaginazione, un po’ “particolari” e “fumettistiche”, si arriva a scoprire un “tesoro” di informazioni - [Lo Yoga NON È...](https://www.yogajap.com/yoga-non/): Lo Yoga è “questo”, lo Yoga è “quello”: apparentemente molti (troppi?) sanno e ci raccontano cosa sia lo Yoga ma, in realtà, sappiamo davvero cosa sia? - [Lo Yoga e i suoi benefici](https://www.yogajap.com/yoga-benefici/): Perché scegliere di praticare Yoga e quali sono i reali benefici? Ecco cosa è davvero realistico aspettarsi, lontano da falsi miti e “leggende metropolitane”. - [L'amore non conosce reazione](https://www.yogajap.com/amore-non-conosce-reazione/): L’amore ha bisogno di tanta energia quanto l’odio. Occorre la stessa energia per essere negativi o per essere positivi, sorridenti, aggraziati... - [Il riposo](https://www.yogajap.com/il-riposo/): Questa è la ragione per cui sono apparso personalmente davanti a voi, per farvi sapere che il riposo è tanto importante quanto lo è il lavoro. [...] - [I contributi di Yogi Bhajan a un mondo di pace](https://www.yogajap.com/pace-yogi-bhajan/): Nel profondo del nostro cuore tutti desideriamo la pace, un profondo desiderio di pace mentale personale e un desiderio collettivo di pace nelle nostre comunità - [The Khalsa String Band](https://www.yogajap.com/the-khalsa-string-band/): La meravigliosa “Khalsa String Band” era composta dai migliori musicisti dei primi anni della 3HO (l’Organizzazione fondata da Yogi Bhajan nel 1969). - [Seva - Il Servizio disinteressato](https://www.yogajap.com/seva-il-servizio-disinteressato/): “Servizio” è una parola molto potente, ma non significa che dovete addentrarvi nelle foreste di una terra straniera o rinunciare alla vostra vita per una causa. - [La Trasformazione - Servire l'Infinito](https://www.yogajap.com/la-trasformazione-servire-infinito/): Servire è un dono; ci libera dal nostro ego e ci consente di espanderci e fonderci oltre il Sé verso chi è attorno a noi e, infine, verso l’Infinito. - [La Trasformazione - La Maestria del Sé](https://www.yogajap.com/la-trasformazione-la-maestria-del-se/): La maestria non è più un mistero. Allineate il “voi” in voi - ottenete la maestria del Sé - incarnate la vostra identità, fate esperienza della vostra radianza - [I benefici della pratica in presenza](https://www.yogajap.com/benefici-pratica-yoga-in-presenza/): La pratica dello Yoga in presenza non può essere sostituita dalla pratica online: certi benefici sono sperimentabili solo nella reale condivisione di uno spazio - [Accesso alle Lezioni](https://www.yogajap.com/accesso-lezioni/): Informazioni riguardanti la partecipazione ai Corsi offerti dal Centro Yoga Jap: la normativa che disciplina l'accesso alle Lezioni di Kundalini Yoga - [Ai piedi del Maestro: la tavola illustrata dei piedi](https://www.yogajap.com/ai-piedi-del-maestro-tavola-illustrata/): Yogi Bhajan, durante una lezione del Corso di Meditazione del 16 giugno 1998 descrive la rappresentazione grafica della pianta dei piedi. - [Lo specchio che ingrandisce](https://www.yogajap.com/lo-specchio-che-ingrandisce/): Yogi Bhajan è uno "strumento" che mostra le nostre debolezze, le nostre paure [...] poi, è un sostegno che ci dà i mezzi e le tecniche per superarle. - [Dire addio](https://www.yogajap.com/dire-addio/): Ek Ong Kaar Kaur Khalsa condivide la sua esperienza nelle ultime ore di vita di Yogi Bhajan... Emozione e Gratitudine... - [Yoga... Ieri, oggi... e domani?](https://www.yogajap.com/yoga-ieri-oggi-e-domani/): Può una disciplina millenaria, codificata e tramandata nel corso dei secoli, aver davvero bisogno di essere ancora migliorata e “personalizzata”? - [Abitudini e Alchimia](https://www.yogajap.com/abitudini-e-alchimia/): Come ha fatto Yogi Bhajan a trasformare la generazione di ribelli del “baby boom” noti come “figli dei fiori" in competenti e rispettati leader e insegnanti? - [Impegno cosciente](https://www.yogajap.com/impegno-cosciente/): Voi siete ricchi, siete poveri, siete sani, siete malati - tutto ciò non è abbastanza. L’unica cosa che è "abbastanza" è che voi siate voi stessi. - [Come mi pongo riguardo Yogi Bhajan](https://www.yogajap.com/come-mi-pongo-riguardo-yogi-bhajan/): Yogi Bhajan ha cercato in ogni modo di farci comprendere che a essere importanti sono gli insegnamenti e non l’insegnante, che l’insegnante è solo un tramite... - [Proteggete il vostro Insegnante](https://www.yogajap.com/proteggete-il-vostro-insegnante/): Proteggere il proprio insegnante per salvaguardare la sua eredità spirituale: niente vale di più... Bruciate la stalla, ma non perdete l’onore dell’insegnante. - [Benvenuti](https://www.yogajap.com/benvenuti/): Livtar Singh Khalsa spiega l’essere “benvenuti”, elemento fondante di qualsiasi forma di Yoga e degli insegnamenti che Yogi Bhajan ci ha trasmesso. - [Come gestire la calunnia con la coscienza di un insegnante](https://www.yogajap.com/come-gestire-la-calunnia/): La calunnia è come il catrame. È appiccicoso, scuro, puzzolente e difficile da eliminare se lo tocchi. Ogni insegnante attira sia la calunnia che la lode... - [Siate egoisti: condividete lo Yoga](https://www.yogajap.com/siate-egoisti-condividete-lo-yoga/): Lo Yoga è l’unica cosa che più condividiamo e più otteniamo in cambio. La condivisione dello Yoga può essere in realtà la cosa più egoista che potete fare! - [Wahe Guru](https://www.yogajap.com/wahe-guru/): Wahe Guru è conosciuto anche come “Guru Mantra”. Innesca il destino. Traduzione: “Io sono in estasi quando faccio esperienza della Saggezza indescrivibile". - [14 illuminanti frasi di Yogi Bhajan per ispirarci](https://www.yogajap.com/14-frasi-illuminanti-yogi-bhajan-per-ispirarci/): 14 illuminanti frasi di Yogi Bhajan, tra le migliaia che ci ha lascito, per ispirarci. Leggiamole, rileggiamole, assimiliamole, facciamole nostre. - [Restituire credito quando il credito è dovuto](https://www.yogajap.com/restituire-credito/): Come insegnanti di Kundalini Yoga, siamo profondamente in debito con coloro che ci hanno preceduto, con la Shabad Guru e con le nostre sorelle e fratelli... - [Eroi, Santi e Yogi](https://www.yogajap.com/eroi-santi-e-yogi/): Percorrere la “via” del Sikh Dharma è un modo per apprezzare l’avventura della vita e per risolvere il mistero dell’identità immortale dell’individuo. - [Yogi Bhajan: la Pazienza](https://www.yogajap.com/yogi-bhajan-la-pazienza/): Ci è stato insegnato che la pazienza paga. Allora perché alcuni studenti mantengono la gioia e altri non sembrano realizzare abbastanza dei loro desideri? - [Discorso agli insegnanti](https://www.yogajap.com/discorso-agli-insegnanti/): Essere un’insegnante è un’evoluzione del Sé. Cresce profondamente nella persona. Quando ognuno di noi cresce, accetta gli insegnamenti, la disciplina... - [Sant Hazara Singh](https://www.yogajap.com/sant-hazara-singh/): “Il mio insegnante non ha fatto emergere da me né l’uomo, né l’uomo devoto, né il grande uomo, bensì un vero essere umano. - [I giorni della settimana](https://www.yogajap.com/i-giorni-della-settimana/): I giorni della settimana, nelle parole di Yogi Bhajan: spunti interessanti per valutare la nostra energia e il nostro agire. - [La storia di come sono diventato ricco](https://www.yogajap.com/come-sono-diventato-ricco/): Donare è un atto perfettamente egoistico. Hai sentito parlare di quando sono diventato ricco? Ascolta questo. È vero. Parola per parola... - [Come l’America uccide le sue donne](https://www.yogajap.com/come-america-uccide-le-sue-donne/): Yogi Bhajan ha dedicato gran parte dei suoi insegnamenti alle donne: vedendo in loro l’espressione della Creatività Divina sulla Terra.... - [Le 10 Leggi della Prosperità](https://www.yogajap.com/10-leggi-della-prosperita/): Yogi Bhajan spiega il concetto di "Prosperità" attraverso 10 Leggi... che dobbiamo comprendere, meditare e fare veramente nostre! - [Il Nome Spirituale](https://www.yogajap.com/nome-spirituale/): Un Nome Spirituale rinforza e accelera il progredire nel cammino verso il proprio destino più elevato. - [Come NON diventare 10 volte migliori di Yogi Bhajan...](https://www.yogajap.com/come-non-diventare-10-volte-migliori-di-yogi-bhajan/): Yogi Bhajan era solito sfidare noi, i suoi studenti, a diventare dieci volte migliori di lui stesso. Ecco come... NON fare! - [Praticare Yoga in modo corretto](https://www.yogajap.com/praticare-yoga-in-modo-corretto/): Quando le persone cominciano a praticare Yoga sono preoccupate di fare qualcosa in modo sbagliato o di attirare l’attenzione su se stesse. Ecco cinque regole. - [I 10 Sacri Segreti del Successo](https://www.yogajap.com/i-10-sacri-segreti-del-successo/): La "via" per raggiungere il successo nelle parole di Yogi Bhajan... 10 segreti "sacri" da leggere, da meditare e da fare propri! - [La sottile arte del dare](https://www.yogajap.com/la-sottile-arte-del-dare/): Quando non sapete dare, non potete progredire. Quando non potete progredire, siete davvero spaventati. Quando avete paura, siete molto insicuri... - [Grazie!](https://www.yogajap.com/grazie/): La transazione è andata a buon fine. I dettagli dell'operazione appena conclusa ti verranno inviati via e-mail. - [Romanticismo e Realtà](https://www.yogajap.com/romanticismo-e-realta/): Romanticismo o Realtà? I voli pindarici creati dalla nostra mente e dalla nostra fantasia o la Verità consapevole e cosciente del “qui e ora”? - [Suggerimenti per gli insegnanti](https://www.yogajap.com/suggerimenti-insegnanti/): 10 cose che avrei voluto sapere quando ho cominciato a insegnare Kundalini Yoga. Come insegnante, ho dovuto imparare molto attraverso tentativi... - [Il Langar del Guru (la mensa gratuita)](https://www.yogajap.com/il-langar-del-guru/): La tradizione del Langar (la mensa gratuita aperta veramente a chiunque) esprime gli ideali di uguaglianza, condivisione ed unità di tutto il genere umano... - [La Catena d'Oro, i Guru e Yogi Bhajan](https://www.yogajap.com/catena-oro-guru-yogi-bhajan/): La Catena d’Oro è un modo per descrivere il legame energetico che esiste tra un insegnante, il suo insegnante, l’insegnante del suo insegnante e così via... - [L’autoguarigione nelle nostre vite](https://www.yogajap.com/autoguarigione/): Per l’autoguarigione nelle nostre vite quotidiane, di base, serve trasformare i fattori di stress in nostri "servitori". - [La paura di dare](https://www.yogajap.com/la-paura-di-dare/): Cos’è, nel dare, che ci spaventa così tanto? Da una parte, si potrebbe pensare che tutto abbia inizio nella nostra infanzia, ma in realtà i bambini... - [La ninna nanna di Guru Ram Das](https://www.yogajap.com/la-ninna-nanna-di-guru-ram-das/): Negli anni ‘70 venne composta da Guru Shabad Singh (Stephen Joseph) la canzone “Guru Ram Das Lullaby” (lett. la “Ninna nanna di Guru Ram Das”). - [Che insegnante sei (o quali insegnanti hai incontrato)?](https://www.yogajap.com/che-insegnante-sei-o-quali-insegnanti-hai-incontrato/): È molto importante che conosciate voi stessi e la cosa più importante è che tutti vi conoscano come uomini e donne affidabili, onorevoli, aggraziati... - [Ghee - Come preparare il burro chiarificato](https://www.yogajap.com/ghee-come-preparare-il-burro-chiarificato/): Il ghee (o “ghi”) è una tipologia di burro chiarificato originaria dell’Asia Meridionale e comunemente utilizzato in Paesi come India, Bangladesh, Nepal... - [Cosa vuole dire "dare"?](https://www.yogajap.com/cosa-vuole-dire-dare/): Ho la benedizione di leggere spesso le trascrizioni dei discorsi di Yogi Bhajan e trovo che la maggior parte di ciò di cui parla riconduce al “dare”. - [Vademecum per la Sadhana dei 40 giorni - Il mio diario di pratica](https://www.yogajap.com/vademecum-sadhana-40-giorni-diario-pratica/): Questo libro spiega come, in soli 40 giorni di pratica, sia possibile apportare dei cambiamenti permanenti e duraturi per la buona salute e la pace della mente. - [Lo Yantra](https://www.yogajap.com/lo-yantra/): Lo "Yantra", cos'è e il suo significato, nella spiegazione di Stefano Piano (tratta dal libro "Enciclopedia dello Yoga" - Magnanelli Edizioni). - [Il Mandala](https://www.yogajap.com/il-mandala/): Il "Mandala", cos'è e il suo significato, nella spiegazione di Stefano Piano (tratta dal libro "Enciclopedia dello Yoga" - Magnanelli Edizioni). - [Nel momento del bisogno](https://www.yogajap.com/nel-momento-del-bisogno/): Yogi Bhajan sa che potrebbero esserci momenti di difficoltà per chiunque e si mette a completa disposizione di ogni praticante e insegnante di Kundalini Yoga. - [Metti tutto il tuo essere nelle tue parole](https://www.yogajap.com/metti-il-tuo-essere-nelle-tue-parole/): L’effetto della "parola" si produce davvero quando il vostro essere è totalmente dietro a ciascuna parola che voi pronunciate..... - [Nad (il Suono)](https://www.yogajap.com/nad-il-suono/): Etimologicamente “Na” significa respiro e “Da” significa fuoco o energia. Pertanto “Nad” è una combinazione di respiro e di energia... - [Il Ghee come metafora della Via Spirituale](https://www.yogajap.com/ghee-metafora/): La scienza della realizzazione spirituale è un’arte e in quanto arte va curata nei minimi particolari e questo richiede una certa dose di spinta iniziale... - [Lo scopo della vita è essere grati](https://www.yogajap.com/scopo-vita-essere-grati/): Nell’Era dell’Acquario, il Dharma di una persona deve essere quello di raggiungere gli altri. Raggiungerli per aiutarli. Raggiungerli per condividere sorrisi... - [I 7 passi verso la Felicità](https://www.yogajap.com/7-passi-felicita/): Esiste una via per arrivare alla Felicità? Yogi Bhajan ci indica un "percorso" articolato in sette "gradini", da percorrere per arrivare al traguardo sperato! - [La scienza del Naad e il Gurbani](https://www.yogajap.com/scienza-naad-gurbani/): “Naad” significa “essenza di tutti i suoni”. Ogni lingua contiene suoni che collegano a uno o più dei cinque elementi, aria, fuoco, acqua, terra ed etere... - [Meditazione, per gli scienziati è ancora un mistero](https://www.yogajap.com/meditazione-scienziati-mistero/): Senza pensieri, immersi in uno stato di calma vigile, di quiete fisica e mentale, i monaci tibetani riescono a passare anche molte ore. In meditazione..... - [Gli Insegnamenti di Yogi Bhajan](https://www.yogajap.com/gli-insegnamenti-di-yogi-bhajan/): "Gli Insegnamenti di Yogi Bhajan" rappresenta una dimostrazione pratica del potere della parola pronunciata, per insegnare e per illuminare. - [Insegnare Kundalini Yoga di persona](https://www.yogajap.com/insegnare-kundalini-yoga-di-persona/): Come insegnare Kundalini Yoga? Questa domanda, apparentemente “particolare” assume, al giorno d’oggi, per l'uso di tecnologie moderne, una rilevanza diversa... - [Il turbante](https://www.yogajap.com/il-turbante/): Coprire la testa stabilizza la materia cerebrale e le 26 parti del cervello, che sono collegate al sistema neurologico e al campo elettromagnetico..... - [La Legge del Vuoto](https://www.yogajap.com/la-legge-del-vuoto/): La Legge del Vuoto dice che che non può esserci vuoto, ma questo deve sempre essere riempito... e l’Infinito lo riempirà per noi... - [Numerologia Tantrica - Create il vostro Destino](https://www.yogajap.com/numerologia-tantrica-create-vostro-destino/): In questo testo si osserva l’espressione di tutti i Corpi (secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan), così da imparare a integrarli e coordinarli consapevolmente - [Numerologia per la Maestria del Sé](https://www.yogajap.com/numerologia-maestria-del-se/): In questo testo è presente uno studio sulla Numerologia Tantrica che usa le pratiche e le meditazioni del Kundalini Yoga per raggiungere l’appagamento personale - [Gli effetti della meditazione sul cervello](https://www.yogajap.com/effetti-meditazione-cervello/): Come dimostra uno studio atto a verificare gli effetti della meditazione sul cervello, l'allenamento mentale ne può modificare la struttura..... - [Successo e fallimento: cause e possibilità](https://www.yogajap.com/successo-fallimento/): È responsabilità dello Yogi portare una consapevolezza che integri l’ambito del business in uno stile di vita armonico che produca prosperità (“Successo”). - [The Heart Rules - Il cuore dello Yoga, il cuore del Sé](https://www.yogajap.com/the-heart-rules-cuore-yoga-se/): Guru Prem Singh spiega come ritrovare un’immagine di noi stessi come esseri governati dal cuore. Solo così possiamo dischiuderci al nostro pieno potenziale. - [Gong Yoga – Guarigione e illuminazione attraverso il suono](https://www.yogajap.com/gong-yoga-guarigione-illuminazione-suono/): "Gong Yoga", di Mehtab Benton, è un testo dettagliato dedicato alla pratica e all’insegnamento dello Yoga in unione al suono del Gong. - [Dietro la Maschera](https://www.yogajap.com/dietro-la-maschera/): Yogi Bhajan ci esorta ancora una volta a riconoscere e rompere le maschere che, in maniera più o meno inconsapevole, quotidianamente indossiamo. - [La relazione d’aiuto nell’Era dell’Acquario](https://www.yogajap.com/relazione-aiuto-era-acquario/): In questo testo troviamo la trascrizione di una serie di incontri tenuti a Roma da Yogi Bhajan, dedicati a psicologi, psichiatri e counselor professionisti. - [Ra Ma Da Sa Sa Se So Hong – Guarire attraverso lo Yoga, la Meditazione e il Massaggio](https://www.yogajap.com/ra-ma-da-sa-sa-se-so-hong-guarire-yoga-meditazione/): Trascrizione di un seminario di tre giorni, questo testo ci ricorda come la facoltà dell’autoguarigione non è qualcosa al di là dell’umano o di miracolistico. - [La mente e i suoi intrighi](https://www.yogajap.com/la-mente-e-i-suoi-intrighi/): È la mente che ci guida o siamo noi a dover utilizzare, al meglio, gli strumenti per guidarla e vivere quindi pienamente le nostre potenzialità? - [Superare le dipendenze – Linee guida, suggerimenti, kriya e meditazioni dagli insegnamenti di Yogi Bhajan](https://www.yogajap.com/superare-dipendenze-kriya-meditazioni-yogi-bhajan/): Una parte degli insegnamenti di Yogi Bhajan affronta il tema delle dipendenze, con una serie di suggerimenti rivolti all’individuo come corpo, mente e anima. - [Siate dieci volte migliori di me](https://www.yogajap.com/siate-dieci-volte-migliori-di-me/): Yogi Bhajan si rivolge agli insegnanti e all’insegnante che è in ognuno di noi, nessuno escluso: in modo diretto e tagliente, ma anche provocatorio e divertente - [Il cibo per la salute e la guarigione](https://www.yogajap.com/cibo-salute-guarigione/): In questo libro Yogi Bhajan combina gli antichi insegnamenti medici indiani con la sua stessa esperienza pratica nelle arti della guarigione e della cucina. - [Divine Alignment](https://www.yogajap.com/divine-alignment/): “Divine Alignment” ci insegna che “Ci sono due modi per assumere e praticare una posizione: il modo semplice e... quello sbagliato”. - [Man to Man – Da Uomo a Uomo: il Trattato per l’Uomo Consapevole](https://www.yogajap.com/man-to-man-uomo-consapevole/): Mai nessuno ha parlato agli uomini, riguardo gli uomini, in questo modo! Questi insegnamenti spiegano all’uomo come essere davvero un “uomo”. - [Io sono una Donna – Creativa, Sacra, Invincibile (I)](https://www.yogajap.com/io-sono-una-donna-creativa-sacra-invincibile-i/): “Io sono una Donna” (vol. 1) vi riconsegna al vostro essere infinite, alla vostra sensibilità e radianza e riconosce il vostro innato potere... - [Io sono una Donna – Creativa, Sacra, Invincibile (II)](https://www.yogajap.com/io-sono-una-donna-creativa-sacra-invincibile-ii/): Con “Io sono una Donna” (vol. 2), praticate la disciplina della Donna Aggraziata, fate esperienza del vostro Infinito e dimorate nella vostra Vera Identità. - [Il Matrimonio come Cammino Spirituale](https://www.yogajap.com/matrimonio-cammino-spirituale/): Questo testo indica come approcciarsi alla decisione più importante che mai si farà, il matrimonio, ed è un prezioso promemoria per coloro che l’hanno già fatta - [Guarisci la tua schiena… ora!](https://www.yogajap.com/guarisci-la-tua-schiena-ora/): “Guarisci la tua schiena… ora!” è veramente “Un sistema completo per la salute della schiena e dell’individuo”. Il nostro corpo ci parla, ma noi lo ascoltiamo? - [Comunicazione e sessualità](https://www.yogajap.com/comunicazione-e-sessualita/): Questi temi, trattati in modo diretto, scherzoso o a volte provocatorio e inaspettatamente forte, offrono ai lettori una prospettiva di profonda consapevolezza. - [72 fiabe su Dio, il bene e le persone virtuose](https://www.yogajap.com/72-fiabe-su-dio-il-bene-e-le-persone-virtuose/): Regine e re, mendicanti e uomini saggi, rospi e principesse, danzano tra le pagine di queste "72 fiabe su Dio, il bene e le persone virtuose" - [Comunicazione: liberazione o condanna](https://www.yogajap.com/comunicazione-liberazione-o-condanna/): Nel presente volume viene condivisa la Tesi di Dottorato in Psicologia della Comunicazione discussa da Yogi Bhajan presso la Univeristy for Humanistic Studies - [Leggeri e in forma. Kundalini Yoga per la donna… e non solo!](https://www.yogajap.com/leggeri-e-in-forma-kundalini-yoga-per-la-donna-e-non-solo/): Le serie di esercizi di Kundalini Yoga presenti in questo libro sono concepite per dare energia, disintossicare e prendersi cura del corpo e della mente. - [Kundalini Yoga – Il fluire dell’Energia Infinita](https://www.yogajap.com/kundalini-yoga-il-fluire-dellenergia-infinita/): Questo libro costituisce una guida alla disciplina millenaria del Kundalini Yoga, secondo la tradizione condivisa per la prima volta in Occidente da Yogi Bhajan - [Il Guru del Sikh Dharma](https://www.yogajap.com/guru-sikh-dharma/): Il potere più grande su questo pianeta è il pensiero e il Siri Guru Granth Sahib vi fornisce tutti i pensieri, ogni sorta di pensiero, riguardo ogni aspetto. - [Attenzione all'EMS](https://www.yogajap.com/attenzione-a-ems/): Abbiamo deciso di riportare la traduzione di un messaggio apparso in un blog straniero... Attenzione all’EMS!!! Un’amica me ne ha parlato piangendo... - [I 5 Sutra dell’Era dell’Acquario](https://www.yogajap.com/5-sutra-era-acquario/): I "5 sutra dell’Era dell’Acquario” sono semplici e diretti, profondi e trascendenti. Sono dei “fili” che legano la vita, che indicano la "via"..... - [Mercurio Retrogrado](https://www.yogajap.com/mercurio-retrogrado/): Aspettatevi di vedere numerosi articoli durante le prossime settimane riguardo i pericoli, le frustrazioni e le contrarietà relative a “Mercurio retrogrado”... - [La donna come psicologa di se stessa](https://www.yogajap.com/donna-psicologa-di-se-stessa/): La donna è una “macchina” capace di attività multipla. Si osserva da un punto di vista medico e psicologico, che le donne mentre lavorano e si concentrano... - [La prima volta al Tantra Yoga Bianco…](https://www.yogajap.com/prima-volta-tantra-yoga-bianco/): Probabilmente, se stai leggendo questo articolo, hai già sentito parlare del Tantra Yoga Bianco (o White Tantric Yoga) e ne sei rimasto incuriosito..... - [Gli effetti dello Yoga](https://www.yogajap.com/gli-effetti-dello-yoga/): Spesso chi pratica una disciplina come lo Yoga si vede rivolgere domande sui benefici e sugli effetti che tale pratica arriva a dare... - [Discorso di apertura al Festival di Woodstock di Sri Swami Satchidananda](https://www.yogajap.com/discorso-sri-swami-satchidananda-woodstock/): Molti non sanno che Sri Swami Satchidananda ha tenuto un discorso all'aertura del famoso festival musicale di Woodstock, nel 1969... - [Latte d’oro e sistema muscolo-scheletrico](https://www.yogajap.com/golden-milk/): Il “Golden Milk” (lett. “latte d’oro”) è una bevanda di grande aiuto per le articolazioni rigide, ed è una fonte di lubrificazione per tutto il sistema... - [Allegoria Zodiacale](https://www.yogajap.com/allegoria-zodiacale/): Era mattina presto. Dio stava al cospetto dei suoi dodici figli e seminò in ognuno di loro un seme di vita umana. Si avvicinarono a lui, uno a uno... - [Yoga: la scelta](https://www.yogajap.com/yoga-la-scelta/): Voglia di cambiare, di stare meglio. La scelta dello Yoga rappresenta una delle opzioni più considerate: «A chi chiedere? Di chi fidarsi? Dove andare?» - [Il Kundalini Yoga e l’Era dell’Acquario](https://www.yogajap.com/kundalini-yoga-era-acquario/): L’Era dell’Acquario sta arrivando. Il senso di vuoto, la follia e il dolore coinvolgeranno tutti. Alle persone piacerà sbattere contro i muri per capire..... - [Mala e meditazione](https://www.yogajap.com/mala-e-meditazione/): l termine MALA (sostantivo in origine femminile ma che nell’uso comune viene utilizzato soprattutto al maschile) significa letteralmente “ghirlanda”..... - [È importante conoscere il significato di un mantra?](https://www.yogajap.com/importante-conoscere-significato-mantra/): Guru Ji, noi recitiamo così tanto il Gurbani. Talvolta non comprendiamo ciò che cantiamo. È utile recitare queste parole sacre se non ne capiamo il significato? - [Io Yogi](https://www.yogajap.com/io-yogi/): Io non sono ciò che tu pensi io sia. Guarda oltre l'abito bianco, le posizioni, il mantra: c'è molto di più di quello che l'occhio vede..... - [Alla posta](https://www.yogajap.com/alla-posta/): Sono alla posta. In uno di quei giorni di grazia, se si vuole, in cui ti senti aperta al mondo, in uno stato di benessere. Uno di quei giorni in cui..... - [L'Albero delle nuove Relazioni](https://www.yogajap.com/albero-delle-nuove-relazioni/): Leggi attentamente e cerca di "praticare" più che puoi le parole che compongono questo particolare "albero"... Non te ne pentirai! - [10 insegnamenti di Guru Nanak validi ancora oggi](https://www.yogajap.com/10-insegnamenti-guru-nanak-validi-oggi/): Ci sono degli insegnamenti di Guru Nanak (il primo Guru della tradizione Sikh / 1469-1539) validi e preziosi ancora oggi… - [I 12 Segni dello Zodiaco](https://www.yogajap.com/segni-dello-zodiaco/): Yogi Bhajan (tratto da “Diagonale” n° 6/1991 – trascrizione di Indra Kaur) spiega, segno per segno, le caratteristiche salienti dei 12 segni dello Zodiaco..... - [I Centri Lunari della donna](https://www.yogajap.com/centri-lunari/): L’antica saggezza insegna che una donna ha undici Centri Lunari (o Punti Lunari). Questi centri sono situati in diverse parti del corpo..... - [L’arte e la scienza della Liberazione](https://www.yogajap.com/arte-e-scienza-della-liberazione/): Chi è un essere liberato? E qual è la ragione per cui soffriamo nelle mani del tempo? Ogni persona ha due lati. Un lato è spensierato. L’altro è imprudente..... - [Il Kundalini Yoga è pericoloso?](https://www.yogajap.com/kundalini-yoga-pericoloso/): A cosa deve il Kundalini Yoga questa così “sinistra” fama? Da dove nasce la leggenda metropolitana della pericolosità di una disciplina così antica? - [May the Long Time Sun Shine Upon You… Dove tutto è cominciato](https://www.yogajap.com/may-the-long-time-sun/): La canzone “May the Long Time Sun Shine Upon You” (usata al termine delle lezioni) è stata pubblicata nel 1968 dal gruppo hippie-folk Incredible String Band... - [Kundalini Yoga a Woodstock - 15 agosto 1969](https://www.yogajap.com/kundalini-yoga-a-woodstock/): Ciò che non è stato raccontato sulla storia di “Woodstock” è che fu aperto con Ong Namo Guru Dev Namo... Il resto è Storia! - [Patience Pays](https://www.yogajap.com/patience-pays/): Patience Pays... La pazienza (ti) ripaga. Aspetta. Lascia che la mano di Dio lavori per te. Lui ha creato te, lasciagli creare anche tutti gli elementi..... - [Kundalini Yoga – Hatha Yoga](https://www.yogajap.com/kundalini-yoga-hatha-yoga/): Leggendo vari articoli nel web ci si rende conto di quanta confusione ci sia riguardo lo Yoga in sé e le sue diverse forme. Proviamo a fare un po' di chiarezza. - [Yoga in gravidanza](https://www.yogajap.com/yoga-in-gravidanza/): Una risposta alle necessità della donna e un sostegno veramente a tutto tondo vengono offerti dai Corsi di Yoga in preparazione al parto. - [Corso insegnanti Yoga 0-16 anni](https://www.yogajap.com/corso-insegnanti-yoga-0-16/): Il Centro Yoga Jap ospita Corsi di Specializzazione, come il Corso di Formazione per Insegnanti di Yoga 0-16 anni organizzato dall’Istituto di Formazione CSAIn. - [Corso Insegnanti Kundalini Yoga](https://www.yogajap.com/corso-insegnanti-kundalini-yoga/): Il Centro Yoga Jap ospita Corsi di Formazione per Insegnanti di Kundalini Yoga di I Livello. Tale corso teorico/pratico dura circa un anno (ca. 250 ore). - [Yoga pre parto e post parto](https://www.yogajap.com/yoga-pre-parto-post-parto/): Il nostro Centro offre da anni un percorso “Yoga per Donne” dedicato in special modo allo Yoga Pre e Post Parto, con insegnanti qualificati e certificati. - [Corsi di Yoga per principianti e avanzati](https://www.yogajap.com/corsi-yoga-principianti-avanzati/): I Corsi offerti dal nostro Centro sono aperti sia a praticanti esperti che ai principianti, anche assoluti, in classi eterogenee e assolutamente inclusive. - [I Mantra](https://www.yogajap.com/mantra/): Cosa sono i mantra - teoria e pratica - e il loro utilizzo nel Kundalini Yoga secondo gli Insegnamenti di Yogi Bhajan. - [I Chakra](https://www.yogajap.com/i-chakra/): Il termine “chakra” (“ruota”) si trova per la prima volta nei Veda (2000 a.C. ca.) ma i sistemi yogici che vi accennano sono sicuramente pre-vedici e pre-ariani - [Io e l'Infinito](https://www.yogajap.com/io-e-infinito-kundalini-yoga/): “Quando mi rivolgo al mio Infinito, posso superare qualsiasi situazione. Allora non sarò mai penalizzato. Così entreremo nell’Era dell’Acquario” (Yogi Bhajan) - [L'esperienza del Sé](https://www.yogajap.com/lesperienza-del-se/): Yoga significa “unione”. È l’esperienza dell’Infinito nella propria forma finita. I kriya e le meditazioni in questo testo ci portano a fare Esperienza del Sé. - [La saggezza del corpo](https://www.yogajap.com/la-saggezza-del-corpo/): Questo testo include meditazioni per la guarigione attraverso i chakra: fate esperienza della vostra Saggezza del Corpo guarendo il corpo, la mente e lo spirito - [Yoga post parto](https://www.yogajap.com/yoga-post-parto/): Il momento emozionante del parto, il compimento del miracolo della nascita, è solo il primo passo di un viaggio che cambia radicalmente la vita dei neogenitori. - [Yoga per bambini](https://www.yogajap.com/yoga-per-bambini/): Unendo gioco e movimento, lo Yoga è una disciplina completa per tutti i bambini. Favorisce lo sviluppo fisico, migliora l’attenzione e la fiducia in se stessi - [Gong Yoga](https://www.yogajap.com/gong-yoga/): Gong Yoga - La pratica del Kundalini Yoga a cui si aggiungono i grandi benefici del suono e delle vibrazioni di uno strumento antico come il Gong. - [La Mente - Le sue Proiezioni e le sue molteplici Sfaccettature](https://www.yogajap.com/la-mente-proiezioni-sfaccettature/): "La Mente - Le sue Proiezioni e le sue molteplici Sfaccettature" contiene tecniche e meditazioni che aiutano a dare una direzione alla mente e a svilupparla. - [Il Potere della Shabad, del Gurbani Kirtan e del Naam Simran](https://www.yogajap.com/potere-shabad-gurbani-kirtan-naam-simran/): Nel Siri Guru Granth Sahib, ogni Shabad ha il proprio dominio, forza, riddhi (ricchezze terrene), siddhi (forza spirituale), e naunidhi (i nove tesori). - [Mantra Iniziale e Mantra Finale](https://www.yogajap.com/mantra-iniziale-mantra-finale/): Ogni pratica di Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan viene preceduta dalla vibrazione dell’Adi Mantra e si conclude con il Mantra Finale. - [Meditazione e Yoga](https://www.yogajap.com/meditazione-e-yoga/): Riassunti in un solo articolo, alcuni esempi dei benefici della pratica dello Yoga e della meditazione applicati in più campi. Provare per credere! - [Quaranta giorni...](https://www.yogajap.com/40-giorni/): C’è un periodo di tempo “magico” nello Yoga che cambierà la vostra vita per sempre, 40 giorni. Se praticate costantemente Yoga tutti i giorni per 40 giorni... - [Lo Yoga fa bene, lo dice anche la Scienza Motoria](https://www.yogajap.com/lo-yoga-fa-bene/): La facoltà di Scienze Motorie dell’Università degli Studi di Milano ha sottoposto a esami clinici un gruppo di insegnanti Yoga... - [Don't cry for me children of Sikh Dharma](https://www.yogajap.com/a-master-request/): Dev Suroop Kaur Khalsa ricorda... Nell’autunno del 1999, durante una meditazione insegnata da Yogi Bhajan a Española, mi chiese di scrivere questa canzone.... - [Le 5 Fasi nella strada verso la Saggezza](https://www.yogajap.com/5-fasi-strada-saggezza/): La saggezza si acquisisce in fasi. Si apprende lasciando indietro il vecchio e avventurandosi in un territorio sconosciuto. Quando cominciate un viaggio.... - [Rispettare le armi](https://www.yogajap.com/rispettare-armi/): Alcuni dei campi organizzati da Yogi Bhajan spesso comprendevano anche dei momenti dedicati alle arti marziali e alle esercitazioni con armi.... - [C'è un legame tra emozioni e salute](https://www.yogajap.com/psicocardiologia-emozioni-salute/): Se le emozioni negative o stressanti contribuiscono alle malattie cardiache, possiamo presumere l'opposto rappresenti una strada per la cura o la prevenzione? - [Alleviare la sindrome premestruale](https://www.yogajap.com/alleviare-la-sindrome-premestruale/): Le posizioni yogiche, se eseguite correttamente, hanno effetti immediati sia sul corpo che sulla mente, oltre a incrementare il livello di energia vitale.... - [Il perfetto Insegnante](https://www.yogajap.com/perfetto-insegnante-kundalini-yoga/): I 16 aspetti della perfezione dell’Insegnante di Kundalini Yoga secondo gli Insegnamenti di Yogi Bhajan (Sola Kalyan Sumpuran)... - [I dolci piedi di loto](https://www.yogajap.com/i-dolci-piedi-di-loto/): Contrariamente a quanto spesso si crede, il Guru non è necessariamente una persona; è un concetto (una parola) che, eventualmente, può assumere sembianze umane. - [La lezione del Dalai Lama - “Insieme scienza e religione”](https://www.yogajap.com/scienza-e-religione/): Scienza e religione non sono in antitesi. Una collaborazione tra monaci e neurologi, per indagare come la meditazione influisce sulle funzioni cerebrali. - [I 5 Suoni](https://www.yogajap.com/i-5-suoni/): Il mantra è un "dispositivo tecnico" con cui regolare la mente. Ce ne sono molti, ognuno con le proprie qualità e i propri effetti... - [Yoga Nidra per correggere le abitudini negative](https://www.yogajap.com/yoga-nidra-correggere-abitudini-negative/): Per correggere le abitudini negative è importante capire che la mente umana si organizza per schemi è stata una importante intuizione. - [Le bevande e lo Yoga](https://www.yogajap.com/le-bevande-e-lo-yoga/): Anche la scelta e l’assimilazione delle bevande ha una importanza enorme nella dieta yogica. Forse ancora più rispetto ai cibi... - [Yoga e dimagrimento](https://www.yogajap.com/yoga-e-dimagrimento/): Praticare regolarmente Yoga può prevenire la crescita di peso tipica della mezza età o addirittura aiutare a perdere peso: lo sostiene una ricerca..... ## All FAQ Items # # Detailed Content ## Pagine Cosa sono i mantra e quali sono i mantra maggiormente utilizzati nella pratica del Kundalini Yoga secondo gli Insegnamenti di Yogi Bhajan. Ecco gli orari delle lezioni per principianti e avanzati di ogni età offerte dal Centro Yoga Jap: vi aspettiamo! Questa pagina informa delle politiche dell'Associazione Yoga Jap riguardanti la raccolta e la gestione dei dati personali quando usate il nostro Sito. Dopo la ripresa della nostra attività in presenza, abbiamo proposto delle convenzioni ad alcuni Enti per rivolgerci soprattutto agli studenti e ai giovani. Oltre alle lezioni di Kundalini Yoga, collaboriamo con operatori qualificati che offrono trattamenti olistici (shiatsu, riflessologia plantare, massaggi, etc.) Informativa ai sensi dell’art. 13 del Codice Privacy in riferimento alla presenza di cookie utilizzati in questo Sito. Articoli e libri utili a chi vuole conoscere o approfondire alcuni argomenti relativi al "mondo yogico" nelle sue diverse forme. Elenco dei Corsi offerti dal Centro Yoga Jap a Roma, nella nostra Sala in Via Aurelia 480 (Parco Tirreno) - zona Aurelia Boccea. I contenuti del sito “yogajap.com” sono pubblicati secondo la Licenza “Creative Commons”. Chi volesse utilizzare i contenuti di questo sito è libero di farlo... Link utili per arrivare a siti di provata affidabilità nell'ambito del Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan e non solo. Il Centro Yoga Jap ha deciso di sostenere attraverso le proprie attività (Incontri, Corsi, Seminari, Traduzioni e altre iniziative) progetti di solidarietà. Attraverso queste pagine abbiamo deciso di condividere alcuni video che sentiamo vicini al nostro vivere la pratica dello Yoga e dei suoi insegnamenti. In questa pagina è possibile trovare meditazioni e kriya di Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan, in italiano e liberamente scaricabili. In questa pagina abbiamo raccolto le riposte alle domande che di solito vengono poste da chi vuole avvicinarsi o si avvicina per la prima volta alla pratica. Ecco gli orari delle lezioni per principianti e avanzati di ogni età offerte dal Centro Yoga Jap: vi aspettiamo! In questa pagina è possibile prendere visione degli appuntamenti (eventi, incontri etc.) che si aggiungono o integrano la normale attività dei nostri Corsi. Nel Blog del Centro Yoga Jap abbiamo raccolto articoli e traduzioni che potranno essere utili a chi vuole approfondire la conoscenza dello Yoga e non solo. “In… Essere” è la prima collana editoriale in italiano interamente dedicata al Kundalini Yoga e agli insegnamenti che Yogi Bhajan ha condiviso dal 1969 a oggi. Il Centro Yoga Jap si avvale della collaborazione di insegnanti la cui sensibilità ed esperienza rappresenta una ricchezza per chi desidera avvicinarsi al Kundalini Yoga. Impersonando una rara combinazione di spirito di servizio, sincera umiltà, spiritualità e saggezza Yogi Bhajan ha condiviso insegnamenti "yogici" e non solo... C'è chi pensa che lo Yoga sia una religione. Altri che sia per la vitalità e la salute o per sviluppare la personalità. In verità si tratta di malintesi... Centro Yoga Japè nato a Roma nel 2005 per condividere e far conoscere la scienza antica del Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan. In questa pagina, oltre al modulo da compilare per inviare eventuali richieste, è possibile vedere dove si trova a Roma esattamente la nostra Sala Yoga. Il Centro Yoga Jap nasce a Roma nel 2005 per condividere l’affascinante cammino di riscoperta del proprio potenziale attraverso la disciplina del Kundalini Yoga ## Articoli Questo libro è pensato per chi desideri prendersi cura di sé attraverso lo Yoga e la Meditazione e per sostenere i Caregiver, persone che si prendono cura degli altri. 108 modi in cui lo Yoga è stato definito, sensazioni condivise da praticanti esperti e non... e che, però, non bastano a descrivere cosa davvero sia “Yoga”: occorre praticarlo! Yogi Bhajan risponde a una domanda sulla Comunicazione Armonica spiegando 5 regole Universali che tutti dovrebbero sempre memorizzare. L’Agenda “Un Anno con il Maestro” è un omaggio a Yogi Bhajan e ai suoi Insegnamenti senza tempo che accompagna studenti e insegnanti di ieri e di oggi nell'anno che verrà, offrendo di giorno in giorno spunti sui quali riflettere e meditare. Simranjeet Kaur presenta un programma di 40 giorni nei quali praticare kriya e meditazioni selezionati per sviluppare gradualmente un percorso di guarigione, in grado di aiutare la persona ad attraversare i propri blocchi, a risollevarsi dall’oscurità della disperazione e a vivere una vita piena di autostima positiva e di gioia. Guru Ram Das ha raggiunto questo stato (del Raj Yoga) non ritirandosi dalla vita, ma attraverso la meditazione sulla Shabad (la Corrente Sonora). mentre serviva come padre, marito e guida. Vayu significa aria, vento, ed è il nome attribuito nella tradizione indiana a uno dei cinque elementi (l’aria) che compongono la materia grossolana Per arrivare a godere pienamente dell'esperienza della vibrazione dei mantra, bisogna tenere presente e applicare queste 10 "accortezze"... Yogi Bhajan, tra la fine del 1992 e l’inizio del 1993, ha tenuto 22 conferenze e ha insegnato 22 meditazioni dedicate al tema delle paure. Il Giuramento e la Preghiera dell'Insegnante di Kundalini Yoga, come insegnato da Yogi Bhajan. Perché ci vestiamo di bianco? La nostra proiezione è bianca. La nostra vita è bianca. È un aiuto. Non fa alcuna differenza. Gli altri colori non sono male, ma il bianco li contiene tutti... Ci sono tre tipi di insegnanti nell’Universo. Un insegnante di prima categoria è un insegnante molto duro, intollerante rispetto agli errori degli studenti... È interessante osservare come in tutti gli aspetti della vita della 3HO e delle Associazioni a essa collegate ci sia sempre l’occhio attento di Yogi Bhajan... L’Universo è in uno stato di vibrazione costante. Si manifesta a noi come energia, materia fisica, luce e suono. È una vibrazione infinita, in costante movimento che vibra e cambia, permeata da pura coscienza. Tutti noi ne siamo una parte integrante. Molti autori spiegano la parola “Pranayama” dividendola in “prana” (“energia vitale”) e “ayama”, che significa “estendere” o “allungare” (intendendo il Pranayama come finalizzato all’espansione dell’energia vitale e/o prolungamento/restrizione del respiro) “Kosha” (Kosa) è un termine sanscrito che può essere tradotto con “strato” o “involucro”. Nelle Upanishad e nel Vedanta si distinguono sono cinque “involucri” che circondano e avvolgono il Sé. Le persone danno per scontato che esista una lingua chiamata “Punjabi” (quella usata ogni giorno) e una lingua chiamata “Gurmukhi”, la lingua usata per scrivere il Siri Guru Granth Sahib. Quindi, ci sono due lingue? I Guru usavano una lingua diversa chiamata Gurmukhi? La risposta è “No”. Spiegare o comprendere la "Legge del Karma" non è semplice e una cosa sensata è accettare che, indipendentemente dalla nostra comprensione, questa funziona! Avere successo nella vita è qualcosa che, a proprio modo, chiunque desidera. Successo in ambito familiare, lavorativo, sociale... Ma come fare per raggiungerlo? Yogi Bhajan prova a rispondere a questa domanda a suo modo: in modo diretto, affrontando l’argomento anche con l’aiuto di sua moglie Bibiji Inderjit Kaur e di altri insegnanti che lo hanno affiancato nella serie di incontri dai quali è stato tratto questo volume. Piacere a tutti è davvero così importante? Senza troppi giri di parole, la risposta è assolutamente “NO”, senza ombra di dubbio diventiamo il nostro “centro” Quando l’acqua fredda colpisce la superficie della pelle, tutto il sangue dalle parti più profonde del corpo fluisce in superficie come autodifesa, migliorando in maniera notevole la circolazione locale. Da una conferenza di Yogi Bhajan: Se volete crescere, volete risplendere, volete la grazia, volete ogni cosa... Otterrete tutto ciò solo se seguite i “Dieci comportamenti per la vita”: Come ci accostiamo alle situazioni? La nostra tazza è davvero vuota o, in realtà, è così piena che nessun insegnamento può realmente andare a colmarla? Ce lo siamo mai chiesti davvero? La Linea d’Arco, il vostro sesto corpo, è il guardiano del Sé. Agisce come uno scudo, un alone protettivo che si estende da un lobo all’altro. La forza del vostro corpo, la vostra forza d’azione e la vostra forza di proiezione giacciono tutte nel vostro corpo-arco, che genera il vostro destino. La voce dell’Anima è la voce dell’Infinito. Suggerisce che sarebbe bene per voi fare questo o che sarebbe meglio evitarlo. La voce dell’Anima è la vostra coscienza. Quando vi sintonizzate su di essa il “Computer Infinito” calcola ciò che è meglio per voi al posto del vostro sé finito, il vostro ego. Onde di Guarigione mostra come l’essere veri nei confronti di voi stessi, ascoltando la voce della vostra anima, riveste un ruolo cruciale nella vostra salute e nella vostra guarigione. Questi insegnamenti sono concepiti per elevare lo spirito umano e per guidarci nel trovare il nostro vero sé. Guardando oltre la grafica e l’impaginazione, un po’ “particolari” e “fumettistiche”, si arriva a scoprire un “tesoro” di informazioni e di spunti davvero utili per fronteggiare tutta una serie di problemi che, ormai, rappresentano ahinoi la nostra ordinaria quotidianità. A stress, rabbia, paura, dolore, depressione, mali sempre più comuni nei nostri giorni, questo libro risponde offrendo una raccolta di strumenti utili e alla portata di tutti per riscoprire la propria forza interiore e uscire da un circolo vizioso nel quale spesso ci sentiamo intrappolati. Lo Yoga è “questo”, lo Yoga è “quello”: apparentemente molti (troppi?) sanno e ci raccontano cosa sia lo Yoga ma, in realtà, sappiamo davvero cosa sia? Diversamente da altri scritti, è per noi importante definire nel modo più chiaro possibile cosa NON È lo Yoga, offrendo a curiosi e appassionati questo nostro contributo. Perché scegliere di praticare Yoga e quali sono i reali benefici collegati a questa disciplina? Ecco alcune delle domande alle quali, negli ultimi anni, la “rete” ha fornito le risposte più disparate, sull’onda di un filone “new age” pseudo-spirituale tanto caro a certo “marketing” che sembra non esaurirsi mai. L’amore ha bisogno di tanta energia quanto l’odio. Occorre la stessa energia per essere negativi, per essere offensivi, per insultare, per aver paura, per essere insicuri, che occorre per essere positivi, sorridenti, aggraziati, per risorgere, per essere gioiosi, per essere felici. C’è una relazione tra lavoro e piacere, tra lavoro e riposo Questa è la ragione per cui sono apparso personalmente davanti a voi, per farvi sapere che il riposo è tanto importante quanto lo è il lavoro Nel profondo del nostro cuore tutti desideriamo la pace, un profondo desiderio di pace mentale personale e un desiderio collettivo di pace nelle nostre comunità, nelle nostre nazioni e nel mondo. Yogi Bhajan lo capì e riconobbe anche che il conflitto non è solo esterno, ma è spesso presente nelle parti più profonde della nostra mente. La meravigliosa “Khalsa String Band” era composta dai migliori musicisti dei primi anni della 3HO (l’Organizzazione fondata da Yogi Bhajan nel 1969). La scena musicale collegata alla 3HO aveva preso forma da quando YogiJi aveva iniziato a insegnare a Los Angeles nel 1969. Alcuni dei suoi primi studenti avevano iniziato a mettere “Servizio” è una parola molto potente, ma non significa necessariamente che dovete addentrarvi nelle foreste di qualche terra straniera o rinunciare alla vostra vita per una causa. Molte persone si sentono chiamate a servire anche nell’ambito della loro normale vita quotidiana. Yogi Bhajan parlava spesso del concetto o della tradizione del “seva”, il servizio disinteressato, come modo per integrare il servizio nella nostra vita quotidiana. Servire l’Infinito ci porta in un viaggio, dall’intuizione e l’idea, alla relazione con gli altri e, infine, a fare esperienza del nostro destino di guarire ed elevare chiunque tocchiamo. La maestria non è più un mistero. Allineate il “voi” in voi - ottenete la maestria del Sé - incarnate la vostra identità, fate esperienza della vostra respirazione ed espandete la vostra radianza. Ecco gli strumenti di cui avete bisogno per equilibrare i chakra, disciplinare la mente, liberarvi del passato e rinnovare il presente al fine di manifestare il vostro futuro. Rinforzate la vitalità e la resilienza, determinate il vostro destino nel passaggio di ogni epoca e di ogni stadio nella vita. La pratica dello Yoga in presenza non può essere sostituita dalla pratica online: certi benefici sono sperimentabili solo nella reale condivisione di uno spazio fisico ed energetico. Informazioni riguardanti la partecipazione ai Corsi offerti dal Centro Yoga Jap: la normativa che disciplina l'accesso alle Lezioni di Kundalini Yoga Ecco un estratto da una lezione del Corso di Meditazione di Yogi Bhajan del 16 giugno 1998, alla celebrazione del Solstizio d’Estate a Ram Das Puri nel New Mexico, nella quale descrive ciò che è raffigurato nella rappresentazione grafica dei piedi presente nell'articolo. Yogi Bhajan è uno strumento - ecco cosa dovrebbe essere un maestro spirituale - uno strumento che mostra le nostre debolezze, le nostre paure e le nostre manchevolezze. Poi, è un sostegno che ci dà i mezzi e le tecniche per superarle... Ek Ong Kaar Kaur Khalsa condivide la sua esperienza nelle ultime ore di vita di Yogi Bhajan... Emozione e Gratitudine per l'amato Maestro. Può una disciplina millenaria, codificata in maniera diversa e tramandata nel corso dei secoli da Maestri di differenti epoche e tradizioni, aver davvero bisogno di essere ancora migliorata e “personalizzata”? Come l’ha fatto? Come ha fatto Yogi Bhajan a trasformare il “metallo comune” della generazione di ribelli del “baby boom”, noti come “figli dei fiori" (o in modo dispregiativo come “Hippies”), nell’oro di competenti e rispettati leader e insegnanti autodisciplinati? Alchimia! Voi siete ricchi, siete poveri, siete sani, siete malati - tutto ciò non è abbastanza. L’unica cosa che è abbastanza è che voi siate voi stessi. Yogi Bhajan ha cercato in ogni modo di farci comprendere che a essere importanti sono gli insegnamenti e non l’insegnante, che l’insegnante è solo un tramite per gli insegnamenti (usando la metafora del “postino” o quella del “tubo” che porta l’acqua ma che non è l’acqua) e che, per questa ragione, non aveva alcun senso divinizzare o idolatrare lui, né porsi, come insegnanti, su un “piedistallo” per essere “venerati”. “La cosa” che dovrebbero fare, “la cosa giusta” per onorare l’eredità del Siri Singh Sahib e della Catena d’Oro. Chi se ne importa dei soldi etc. Questi vanno e vengono. Decisione facile. Bruciate la stalla, ma non perdete l’onore dell’insegnante. È infinitamente più prezioso. Livtar Singh Khalsa, in maniera semplice e diretta spiega l’essere “benvenuti”, elemento fondante di qualsiasi forma di Yoga (“unione”, risalendo all’etimologia della parola) e degli insegnamenti che Yogi Bhajan ci ha trasmesso. La calunnia è come il catrame. È appiccicoso, scuro, puzzolente e difficile da eliminare se lo tocchi. Ogni insegnante attira sia la calunnia che la lode. Alcuni individui fanno della calunnia la loro identità e passione a tempo pieno.... Lo Yoga è l’unica cosa che più condividiamo e più otteniamo in cambio. La condivisione dello Yoga può essere in realtà la cosa più “egoista” che potete fare. O almeno così ci dicono gli scienziati. Wahe Guru è conosciuto anche come “Guru Mantra”. Innesca il destino. Traduzione: “Io sono in estasi quando faccio esperienza della Saggezza indescrivibile”. Questo mantra esprime l’indescrivibile esperienza del passaggio dall’oscurità alla luce - dall’ignoranza alla vera comprensione. È l’Infinito Maestro dell’anima. 14 illuminanti frasi di Yogi Bhajan, tra le migliaia che ci ha lascito, per ispirarci. Leggiamole, rileggiamole, assimiliamole, facciamole nostre. Come insegnanti di Kundalini Yoga, ognuno di noi è profondamente in debito con coloro che ci hanno preceduto, con la Shabad Guru e con le nostre sorelle e i nostri fratelli che continuano a provocarci e a ispirarci. È un circuito infinito di luce e di grazia. Percorrere la “via” del Sikh Dharma è un modo per apprezzare l’avventura della vita e per risolvere il mistero dell’identità immortale dell’individuo. Permette alle persone di fare esperienza della parte migliore in se stesse e negli altri. Come tutte le tradizioni spirituali, il Sikh Dharma ha una propria filosofia e delle proprie linee guida, ma è un cammino spirituale realistico e pratico che chiunque può seguire. Per anni ci è stato insegnato che la pazienza paga, che alla lunga le cose si livellano. Allora perché alcuni studenti mantengono la gioia, il dovere, il continuum, mentre altri non sembrano realizzare abbastanza dei loro desideri? Essere un’insegnante è un’evoluzione del Sé. Cresce profondamente nella persona. Quando ognuno di noi cresce, accetta gli insegnamenti, la disciplina e il coraggio di investire su se stesso. Una persona cresce e la crescita è illimitata..... Il mio insegnante non ha fatto emergere da me né l’uomo, né l’uomo devoto, né il grande uomo, bensì un vero essere umano. Non c’è niente al mondo con cui posso omaggiarlo, né complimenti né ringraziamenti. Lui ha fatto il lavoro più meraviglioso Yogi Bhajan I giorni della settimana, nelle parole di Yogi Bhajan: spunti interessanti per valutare la nostra energia e il nostro agire. Cosa c'è dietro la vera ricchezza? Cosa significa saper donare? Cosa significa sapersi affidare e lasciarsi andare al "flusso"? Yogi Bhajan lo spiega... Yogi Bhajan ha dedicato gran parte dei suoi insegnamenti alle donne: vedendo in loro l’espressione della Creatività Divina sulla Terra, non poteva accettare che venissero sfruttate e mortificate e, per questa ragione, ha cercato in ogni modo di risvegliarle a una profonda consapevolezza di sé, del proprio valore e della propria dignità.... Yogi Bhajan spiega il concetto di "Prosperità" attraverso 10 Leggi... che dobbiamo comprendere, meditare e fare veramente nostre! Un Nome Spirituale rinforza e accelera il progredire nel cammino verso il proprio destino più elevato. Scegliere di ricevere il Nome Spirituale (e usarlo) significa accettare di rinascere nella consapevolezza. Yogi Bhajan era solito sfidare noi, i suoi studenti, a diventare dieci volte migliori di lui stesso Nel corso degli anni, ho scoperto che non tutti hanno preso il nostro insegnante così sul serio. Ecco la mia spensierata risposta al dubbio. Quando le persone cominciano a praticare Yoga sono preoccupate di fare qualcosa in maniera “sbagliata” o di attirare l’attenzione su loro stesse. Anche dopo diversi mesi o anni, chi pratica Yoga continua a lavorare duramente per migliorare. In realtà, è molto semplice praticare Yoga in modo corretto. Ecco cinque regole..... La "via" verso il successo nelle parole di Yogi Bhajan... 10 segreti sacri da leggere, meditare e fare propri! Dio è disposto a dare, ma noi siamo disposti a ricevere? Il dare è un flusso razionale. Quando Dio dà, anche noi diamo. Per sua volontà, noi diamo. Per nostra volontà, noi controlliamo... La transazione è andata a buon fine. I dettagli dell'operazione appena conclusa ti verranno inviati via e-mail. Accedendo al tuo conto PayPal ne troverai un ulteriore resoconto. Romanticismo o Realtà? I voli pindarici creati dalla nostra mente e dalla nostra fantasia o la Verità consapevole e cosciente del “qui e ora”? Yogi Bhajan, in questo seminario articolato su più giornate e interamente trascritto, spiega e descrive questa “lotta” che l’essere umano vive quotidianamente e offre insegnamenti in grado di “risvegliarci”, utili a non farci cadere nel tranello della ricerca della soddisfazione di pulsioni che, per loro natura effimera, portano solo a un appagamento di breve durata (fino al nascere di una nuova emozione che sostituisce la precedente). 10 cose che avrei voluto sapere quando ho cominciato a insegnare Kundalini Yoga. Come insegnante, ho dovuto imparare molto attraverso tentativi ed errori. Tutti ne hanno fatto esperienza all’inizio dell’insegnamento, ma..... La tradizione del Langar esprime gli ideali di uguaglianza, condivisione ed unità di tutto il genere umano. Una parte essenziale di ogni Gurdwara è il Langar, o mensa gratuita. Qui il cibo è cucinato dai sevadar ed è servito a tutti senza discriminazioni. “L’insegnante spirituale è il collegamento dell’Infinito entro due aspetti finiti. La verità è infinita. Non può essere catturata in alcuna immaginazione mentale o emotiva. Insegnare è infinito”. Yogi Bhajan Per l’autoguarigione nelle nostre vite quotidiane, di base, serve trasformare i fattori di stress in nostri servitori. Il modo in cui le emozioni programmano le nostre percezioni della realtà determinerà se le nostre esperienze andranno a sollecitare tensione. Cos’è, nel dare, che ci spaventa così tanto? Da una parte, si potrebbe pensare che tutto abbia inizio nella nostra infanzia... Il Siri Singh Sahib (Yogi Bhajan) ha risposto a questa domanda quando ha detto... Negli anni ‘70 venne composta da Guru Shabad Singh (Stephen Joseph), uno dei membri della leggendaria “Khalsa String Band”, la “Guru Ram Das Lullaby” (lett. la “Ninna nanna di Guru Ram Das”), che molti autori hanno poi riarrangiato nel corso degli anni. Io credo che ci siano molti tipi di insegnanti, con i loro magnifici doni nel trasmettere la saggezza, i chiarimenti, la dedizione e la verità dello Yoga. Spesso sentiamo che Yogi Bhajan è un “Insegnante di Saturno” e mi piacerebbe, in questo articolo, dare degli spunti di riflessione su altri tipi di insegnanti e sui loro modi per insegnare, considerando tutti i pianeti e le loro peculiari energie. Il ghee (o “ghi”) è una tipologia di burro chiarificato originaria dell’Asia Meridionale e comunemente utilizzato in Paesi come India, Bangladesh, Nepal, Sri Lanka e Pakistan, sia in cucina che a scopo terapeutico. Questo tipo di burro viene completamente privato dell’acqua e della componente proteica, oltre che del lattosio. Ho la benedizione di leggere spesso le trascrizioni dei discorsi del Siri Singh Sahib (Yogi Bhajan) nel corso del mio lavoro e trovo che la maggior parte di ciò di cui parla riconduce al “dare”. Ecco alcune attitudini relative al “dare” che ho scoperto dai suoi vasti insegnamenti... “Vademecum per la Sadhana dei 40 giorni - Il mio diario di pratica” spiega come, in soli 40 giorni, sia possibile apportare dei cambiamenti permanenti e duraturi per la buona salute e la pace della mente. Attraverso un processo continuo, passo dopo passo, utilizzando lo Yoga, la meditazione e tenendo un diario personale, si possono modificare i propri comportamenti, sviluppare l’intuizione, avere successo ed elevarsi. «Strumento», «congegno». Costituisce una delle componenti essenziali del rito tantrico. Tracciato su stoffa, oppure su una foglia, o su carta o legno, o ancora inciso su lastre di pietra o di metallo, lo Yantra è una raffigurazione di tipo geometrico, dipinta con vari colori, che rappresenta una divinità, la quale è considerata presente in essa durante l’atto di culto. «Cerchio» o «centro». Rappresentazione grafica piuttosto complessa, la cui costruzione rientra nella liturgia tantrica. Costituisce una proiezione geometrica del mondo ridotto al suo schema essenziale, una rappresentazione simbolica dell’evoluzione e dell’involuzione cosmica, ma anche delle forze psichiche grazie alle quali l’asceta ritrova l’unità della coscienza e scopre il principio ideale delle cose. Yogi Bhajan si rivolge a tutti i suoi studenti, qualunque sia il ruolo che ricoprono, per dare la propria diretta disponibilità per intervenire a supporto di chi, in un determinato momento, sta affrontando la sfida del "dubbio" e/o dell'insicurezza relativamente al proprio percorso. L’effetto della "parola" si produce davvero quando il vostro essere è totalmente dietro a ciascuna parola che voi pronunciate..... Etimologicamente “Na” significa respiro e “Da” significa fuoco o energia. Pertanto “Nad” è una combinazione di respiro e di energia. Questo implica che il suono prodotto dagli esseri viventi proviene dai polmoni ed è emesso dalla bocca. Ci sono due tipi di Nad: Ahat e Anhat/Anahad. Sapete che cos’è il ghee (o ghi)? L’avete mai fatto? Il ghee è burro chiarificato, viene comunemente usato nella cucina indiana, è come dire… l’essenza del burro, il burro separato dalla sua parte meno nobile diciamo, quella grassa, quella superflua e dannosa per la salute. Perché vi dico questo? ... vorrei usare la preparazione del ghee come esempio correlato al cammino spirituale. Nell’Era dell’Acquario, il Dharma di una persona deve essere quello di raggiungere gli altri. Raggiungerli per aiutarli. Raggiungerli per condividere sorrisi. Raggiungerli per ascoltarsi a vicenda. Raggiungete ogni persona senza giudizio. Ci dovrebbe essere un salto di qualità nella coscienza in cui una persona onorerà se stessa. Esiste una via, un modo per arrivare alla Felicità? Yogi Bhajan ci indica un "percorso" articolato in sette "gradini", da percorrere e fare propri per poter arrivare, infine, al traguardo sperato! “Naad” significa “l’essenza di tutti i suoni”. Tutte le lingue contengono suoni che collegano a uno o più dei cinque elementi, aria, fuoco, acqua, terra ed etere. Il Gurbani è una perfetta combinazione e modificazione dei suoni relativi a tutti e cinque gli elementi in un completo equilibrio. Quando Guru Arjun Dev, il quinto Guru Nanak, compilò il Siri Guru Granth Sahib, nel 1604, egli vi inserì solo quei Bani che erano nel “Naad”. Queste composizioni sono chiamate “Gurbani”. Senza pensieri, immersi in uno stato di calma vigile, di quiete fisica e mentale i monaci tibetani, e non solo loro, riescono a passare anche molte ore. Meditano. Gli scienziati, invece, di fronte a tale pratica che alza i livelli di attenzione, pur riducendo al minimo l’attività mentale, si “agitano” nel tentativo di capire cosa accade al cervello in quei momenti. Questo è un libro d'infinita saggezza, trasmessa da uno dei più grandi Maestri di questa epoca. Ha il potere di riportare l’allegria nei momenti di tristezza e di elevare lo spirito nei momenti di abbattimento. È uno strumento potente per ripulire la mente subconscia e per sostituire gli schemi di pensiero distruttivi con altri costruttivi. Il suo segreto recondito sta nel potere della Parola pronunciata... Questa domanda, apparentemente “particolare” assume, al giorno d’oggi, una rilevanza diversa rispetto a quando Yogi Bhajan ha cominciato a tenere conferenze e lezioni in Occidente - e anche soltanto rispetto a pochi anni fa, quando la diffusione di internet e di altri mezzi di condivisione non era parte integrante della nostra vita come lo è ai giorni nostri e come sarà, sempre di più, nel prossimo futuro. Coprire la testa stabilizza la materia cerebrale e le 26 parti del cervello, che sono collegate al sistema neurologico e al campo elettromagnetico. Coprire la testa crea una concentrazione sul circuito funzionale degli emisferi del cervello e regola il sistema neurologico...... Una delle Leggi della Vita è che non esiste "vuoto" che, presto a tardi, non venga riempito. Come applicare tutto questo alla nostra ricerca dell'appagamento dei nostri bisogni? In questo testo si osserva l’espressione di tutti i Corpi, così da imparare a integrarli e coordinarli in modo consapevole. Essi rappresentano la “descrizione” yogica di come agisce e si sente l’essere umano nella sua espressione più completa. La parte pratica di ciò consiste nel comprendere che chiunque può raggiungere questo stato di realizzazione. In questo testo è presente uno studio sulla Numerologia Tantrica, “...per la Maestria del Sé”, che usa le pratiche e le meditazioni del Kundalini Yoga per raggiungere un reale appagamento personale. L'allenamento mentale può modificare la struttura del cervello, migliorare le capacità sociali, affettive e cognitive e ridurre lo stress. Lo dice anche la scienza! Compito e responsabilità dello Yogi (e in special modo del Kundalini Yogi) è portare nel mondo consapevolezza e sensibilità capaci di integrare anche l’ambito del business in uno stile di vita armonico. Guru Prem Singh spiega come ritrovare un’immagine di noi stessi in quanto esseri umani governati dal cuore. Accettando di arrenderci al cuore, possiamo dischiuderci al nostro pieno potenziale. Gong Yoga è un testo dettagliato dedicato alla pratica e all’insegnamento dello Yoga in unione al suono del gong: il lettore potrà così conoscere l’origine, la storia e l’uso di questo strumento per la meditazione, la guarigione e la trasformazione. Yogi Bhajan ci esorta ancora una volta a “far funzionare” la nostra vita attraverso la scelta più importante che possiamo fare verso noi stessi: riconoscere e rompere le maschere che, in maniera più o meno inconsapevole, quotidianamente indossiamo. Con il suo stile diretto, a tratti provocatorio o anche ironico, Yogi Bhajan ci offre una nuova prospettiva con la quale guardare alla relazione d’aiuto come base di un costruttivo e sano rapporto individuo-terapeuta. La facoltà di autoguarigione non è qualcosa al di là dell’umano o di miracolistico, ma è anzi una qualità insita in ognuno di noi. L’autoguarigione è un dono a disposizione di ogni individuo, a patto però che ne sia consapevole. Siamo noi a dover utilizzare al meglio gli strumenti per vivere pienamente le nostre potenzialità? La risposta di Yogi Bhajan, attraverso queste pagine, è chiara e diretta: sta a noi farlo. Tra gli insegnamenti che Yogi Bhajan ha condiviso, una parte importante affronta il tema delle dipendenze, affrontate attraverso una serie di suggerimenti e di strumenti rivolti all’individuo come sistema integrato di corpo, mente e anima. Yogi Bhajan si rivolge agli insegnanti e all’insegnante che è in ognuno di noi, nessuno escluso: in modo diretto e tagliente, ma anche provocatorio e divertente, ci chiede “semplicemente” di essere “dieci volte migliori di lui”. Yogi Bhajan, già ispiratore di “Golden Temple Vegetarian Cookbook”, combina gli antichi insegnamenti medici indiani con la sua stessa esperienza pratica nelle arti della guarigione e della cucina. Divine Alignment insegna, a praticanti di Yoga di qualsiasi Scuola, a lavorare in armonia con il proprio corpo, spiega come usare correttamente i muscoli per praticare ogni posizione portandoci, di conseguenza, a rilassare ogni tensione inutile. Mai nessuno ha parlato agli uomini, riguardo gli uomini, in questo modo! Questi insegnamenti (davvero “senza esclusione di colpi”) spiegano all’uomo come essere davvero un “uomo”. ‘Io sono una Donna: Creativa, Sacra, Invincibile’ vi riconsegna al vostro essere infinite, alla vostra sensibilità e alla vostra radianza e riconosce il vostro innato potere di guarire voi stesse e le persone accanto a voi. In quanto donne, voi siete la chiave per un’aggraziata transizione nell’Era dell’Acquario, nella quale la creatività, la comunità, la trasparenza e l’affidarsi all’Infinito vengono onorati e celebrati. Questo testo indica come approcciarsi alla decisione più importante che mai si farà – ed è un prezioso promemoria per coloro che l’hanno già fatta: come essere felici, come riuscire a impegnarsi e come vivere un’unione di successo. Il nostro corpo ci parla, sempre… Ma noi siamo in grado di ascoltarlo davvero? Il mal di schiena non è solo “mal di schiena”, ma è il sintomo esterno di uno squilibrio che ha radici e cause ben più profonde. Questi temi, trattati in modo diretto, scherzoso o a volte provocatorio e inaspettatamente forte, offrono ai lettori una prospettiva di profonda consapevolezza attraverso la quale guardare se stessi e gli altri. Regine e re, mendicanti e uomini saggi, rospi e principesse, danzano tra le pagine di queste 72 fiabe su Dio, il bene e le persone virtuose per regalare al lettore sfumature di quell’antica saggezza orientale, qui presentata in forma di favole. Modificare la prospettiva da cui vedere e praticare la Comunicazione. L’idea è di fornire stimoli e strumenti in grado di aiutarci a vivere un presente migliore con noi stessi e nelle relazioni con gli altri. Tecniche concepite per dare energia, disintossicare e prendersi cura del corpo e della mente: esse stimolano in maniera specifica i sistemi ghiandolare, digestivo, circolatorio e nervoso, stabilendo equilibrio armonico tra questi ultimi e il sistema muscolare-scheletrico. Questo libro costituisce una guida alla disciplina millenaria del Kundalini Yoga, secondo la tradizione condivisa per la prima volta in Occidente dal Maestro indiano Yogi Bhajan. Io ho imparato dal Siri Guru Granth Sahib e voi potete fare lo stesso. Il modo progressivo per diventare grandi è allora davvero chiaro. Il potere più grande su questo pianeta è il pensiero e il Siri Guru Granth Sahib vi fornisce tutti i pensieri, ogni sorta di pensiero riguardo ogni aspetto Abbiamo deciso di riportare la traduzione di un messaggio apparso in un blog straniero, con lo scopo di assicurarci che più persone possibile siano a conoscenza di questo imminente pericolo!!! I "5 sutra dell’Era dell’Acquario”. Sono semplici e diretti, essendo contemporaneamente profondi e trascendenti. I sutra sono, figurativamente e letteralmente, “fili” che legano la vita. Sono parole secondo le quali vivere. Aspettatevi di vedere numerosi articoli tra i vostri feed di Facebook e di Twitter durante le prossime settimane riguardo i pericoli, le frustrazioni e le contrarietà relative a “Mercurio retrogrado”. La donna è una “macchina” capace di attività multipla. Si osserva da un punto di vista medico, così come psicologico, che le donne mentre lavorano e si concentrano profondamente in alcune aree della vita hanno facoltà intuitive di pensare allo stesso tempo ad altre cose. Probabilmente, se stai leggendo questo articolo, hai già sentito parlare del “Tantra (Yoga) Bianco” e forse ne sei rimasto talmente incuriosito da aver deciso di iscriverti... Spesso chi pratica una disciplina come lo Yoga si vede rivolgere domande sui benefici e sugli effetti che tale pratica arriva a dare, ma non sempre è facile spiegarli in modo netto e definito poiché, inevitabilmente, si finisce per parlare di un qualcosa che è assolutamente personale e unico… con il rischio frequente di cadere nel banale. Miei amati Fratelli e Sorelle: sono sopraffatto dalla gioia di vedere l’intera gioventù dell’America riunita qui nel nome della pura arte della musica. Infatti, attraverso la musica, possiamo fare meraviglie. Il “Golden Milk” (lett. “latte d’oro”) è una bevanda di grande aiuto per le articolazioni rigide, ed è una fonte di lubrificazione per il sistema. Questa è la ricetta usata dagli insegnanti di Yoga e per gli studenti che cominciano a praticare Yoga. Era mattina presto. Dio stava al cospetto dei suoi dodici figli e seminò in ognuno di loro un seme di vita umana. Si avvicinarono a lui, uno a uno, per ricevere i doni loro assegnati... Ci sono dei periodi dell’anno nei quali, più che in altri, l’onda dei buoni propositi nella nostra mente si fa più imponente e insistente (di solito il ritorno dalle ferie è uno di questi, così come l’inizio del nuovo anno)… periodi nei quali è forte l’idea che la nostra vita potrebbe essere migliore se… Nell’Era dei Pesci dominavano le macchine e le gerarchie, raggiungere la conoscenza era parte della sfida. Potevate dover fare un lungo viaggio verso un tempio remoto in Tibet per trovare un antico processo di vita. Ora, nel periodo Acquariano, l’informazione è appena a un click di distanza in internet. Il termine MALA (sostantivo in origine femminile ma che nell’uso comune viene utilizzato soprattutto al maschile) significa letteralmente “ghirlanda”. È uno strumento sacro che si usa per la meditazione e la preghiera e che si può anche indossare, come una lunga collana o come bracciale (per trarre giovamento anche dal semplice contatto del corpo con l’elemento che lo compone). Un giorno qualcuno pose a Guru Har Rai (7° Guru nella cultura e tradizione Sikh) una domanda: “Guru Ji, noi recitiamo così tanto il Gurbani (lett. “la parola del Guru” o “gli insegnamenti del Guru”). Talvolta non comprendiamo ciò che cantiamo. C’è una qualche utilità nel recitare queste parole sacre quando non ne capiamo il significato?”. Io non sono ciò che tu pensi io sia. Guarda oltre l'abito bianco, le posizioni, il mantra: c'è molto di più di quello che l'occhio vede..... Sono alla posta. In uno di quei giorni di grazia, se si vuole, in cui ti senti aperta al mondo, in uno stato di benessere. Uno di quei giorni in cui stai con le cose così come sono, facilmente, naturalmente... Leggi attentamente e cerca di "praticare" più che puoi le parole che compongono questo particolare "albero"... Non te ne pentirai! Ci sono insegnamenti di Guru Nanak (il primo Guru della tradizione Sikh - 1469-1539) validi e preziosi ancora oggi… Yogi Bhajan (tratto da “Diagonale” n° 6/1991 – trascrizione di Indra Kaur) spiega, segno per segno, le caratteristiche salienti dei 12 segni dello Zodiaco..... Il cambiamento è una parte costante della vita, sia dentro di noi che nello schema più vasto della natura. Le stagioni cambiano con un ritmo regolare, e la terra, la luna e i pianeti modificano la posizione nei cieli. Chi è un essere liberato? E qual è la ragione per cui soffriamo nelle mani del tempo? Ogni persona ha due lati. Un lato è spensierato. L’altro è imprudente. Quando una persona vive nel suo lato spensierato, è guidata dalla sua facoltà divina. Quando vive nel suo lato imprudente, è guidata dalla sua forza animale. (...) A cosa deve il Kundalini Yoga questa così “sinistra” fama? Da dove nasce la leggenda metropolitana, perché di questo si tratta, della pericolosità di una disciplina così antica? Per rispondere in maniera corretta (spero che il mio essere un insegnante e praticante di Kundalini Yoga non mi renda eccessivamente imparziale!) credo sia prima opportuno stabilire alcuni punti fermi. La canzone “May the Long Time Sun Shine Upon You” (usata al termine delle lezioni di Kundalini Yoga) è stata pubblicata nel 1968 dal gruppo hippie-folk Incredible String Band... Ciò che non è stato raccontato sulla storia di “Woodstock” è che fu aperto con Ong Namo Guru Dev Namo. Per tutta la manifestazione il Kundalini Yoga mantenne la pace… Il resto è Storia. La pazienza (ti) ripaga. Aspetta. Lascia che la mano di Dio lavori per te. Lui ha creato te, lasciagli creare anche tutti gli elementi, le circostanze, le opportunità e le capacità. Esistono molteplici forme di Yoga: Kundalini, Hatha, Bhakti, Karma, Laya Yoga e ancora altre (in questo articolo abbiamo deciso di considerare le prime due in quanto a oggi sono quelle più conociute e praticate). Soprattutto negli ultimi anni il tema della gravidanza, fortunatamente, sta uscendo da tutta una serie di luoghi comuni e retaggi culturali che impedivano alla donna di vivere pienamente e serenamente questa esperienza davvero unica. Una risposta alle necessità della donna e un sostegno veramente a tutto tondo vengono offerti dai Corsi di Yoga in preparazione al parto. Il Centro Yoga Jap ospita anche Corsi di Specializzazione, come il Corso di Formazione per Insegnanti di Yoga 0-16 anni organizzato dall'Istituto di Formazione CSAIn. Dal 2009 Centro Yoga Jap ospita Corsi di Formazione per Insegnanti di Kundalini Yoga I Livello. Tale corso, teorico-pratico, comprende insegnamenti per un totale di circa 250 ore. Il nostro Centro offre da anni un percorso “Yoga per Donne” dedicato in special modo allo Yoga Pre e Post Parto, con insegnanti qualificati e certificati. I Corsi offerti dal nostro Centro sono aperti sia a praticanti esperti che ai principianti, anche assoluti, in classi eterogenee e assolutamente inclusive (questa è una delle caratteristiche salienti di tutte le attività che proponiamo). Cosa sono i mantra e quali sono i mantra maggiormente utilizzati nella pratica del Kundalini Yoga secondo gli Insegnamenti di Yogi Bhajan. Il termine “chakra” (letteralmente “ruota”) si trova per la prima volta nei Veda (2000 a.C. circa) ma i sistemi yogici che accennano ai chakra sono sicuramente pre-vedici e pre-ariani. Yogi Bhajan ha detto: “Quando mi rivolgo al mio Infinito, io posso superare qualsiasi situazione. Allora non sarò mai penalizzato… È così che noi entreremo nell’Era dell’Acquario”. Questo testo contiene kriya e meditazioni così che possiate fare esperienza del vostro personale Infinito. Yoga significa “unione”. È l’esperienza dell’Infinito nella propria forma finita. Il Kundalini Yoga ci offre la disciplina attraverso la quale il nostro sé può fare esperienza del nostro Sé più elevato. È un percorso che ci porterà a trovare la beatitudine che il nucleo dell’essere umano. È il circolo divino della vita: l’anima che desidera l’esperienza della creazione attraverso la sua vita umana e l’essere umano desidera fondersi di nuovo con l’infinito. I kriya e le meditazioni in questo testo ci portano a fare esperienza del sé nel Sé. Noi viviamo nell’Era dell’Informazione. Le informazioni sono facili da ottenere. La saggezza è più rara perché non la si può imparare, va sviluppata per poterne fare esperienza. La saggezza proviene dalla pratica e dall’esperienza. Questo testo include meditazioni per la guarigione attraverso ciascun chakra: fate esperienza della vostra “saggezza del corpo” mentre guarite il corpo, la mente e lo spirito. Il momento emozionante del parto, il vedere davanti ai propri occhi il compimento del miracolo della nascita, è solo il primo passo di un viaggio che, di fatto, cambia radicalmente la vita dei neogenitori. EUnendo gioco e movimento, lo Yoga è una disciplina completa per tutti i bambini. È ottima per lo sviluppo fisico, migliora l’attenzione, la fiducia in se stessi e la relazione con gli altri, stimola la creatività e migliora l’autocontrollo. Gong Yoga - La pratica del Kundalini Yoga a cui si aggiungono i grandi benefici del suono e delle vibrazioni del Gong. "La Mente - Le sue Proiezioni e le sue molteplici Sfaccettature" contiene molte tecniche e meditazioni che aiutano a dare una direzione alla mente e a svilupparla. Yogi Bhajan ci ha fornito gli strumenti per renderla nostra amica e per elevare il nostro spirito, in modo da poter guidare e servire nell'Era dell'Acquario con coscienza e fiducia. Nel Siri Guru Granth Sahib, ogni Shabad ha il proprio dominio, forza, riddhi (ricchezze terrene), siddhi (forza spirituale), e naunidhi (i nove tesori). Tutti i poteri occulti sono nella Shabad. La recitazione della Shabad vi dona il potere di recuperare gli ambienti. Ogni pratica di Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan viene preceduta dalla vibrazione dell’Adi Mantra e si conclude con il Mantra Finale. Riassunti in un solo articolo, alcuni esempi dei benefici della pratica dello Yoga e della meditazione applicati in più campi. Provare per credere! C’è un periodo di tempo “magico” nello Yoga che cambierà la vostra vita per sempre, 40 giorni. Se praticate costantemente Yoga tutti i giorni, per 40 giorni, creerete l’opportunità di implementare qualsiasi cambiamento che volete nelle vostre abitudini, nelle vostre relazioni e anche nel modo in cui vedete voi stessi. La facoltà di Scienze Motorie dell’università degli Studi di Milano ha sottoposto a esami clinici un gruppo di insegnanti Yoga che praticano questa disciplina da almeno quattro anni: il grasso corporeo è ridotto del 40%, la massa muscolare è aumentata del 30-40%, le ossa sono più dense, la pressione sanguigna è più bassa... Dev Suroop Kaur Khalsa ricorda... Nell’autunno del 1999, durante una meditazione insegnata da Yogi Bhajan a Española, mi chiese di scrivere questa canzone. Chiese in modo specifico che ci fosse anche la frase “Don’t cry for me children of Sikh Dharma”.... La "via" del praticante e dell'insegnante è contraddistinta da fasi "di crescita" che, ognuno secondo i propri tempi, dovrà attraversare... Alcuni dei campi organizzati da Yogi Bhajan spesso comprendevano anche dei momenti dedicati alle arti marziali e alle esercitazioni con armi di vario genere. Per alcuni tutto ciò non è e non era conciliabile con la sua fugura di insegnante di Yoga o di maestro spirituale ma..... Lo chiamano “Effetto Northridge” dal forte terremoto che colpì l'area intorno a Los Angeles una mattina del gennaio 1994. I medici dovettero fronteggiare una seconda ondata di morti (da una media giornaliera di 15,6 a ben 51 il giorno del sisma) dovuti ad attacchi cardiaci che colpivano persone rimaste incolumi durante il terremoto Le posizioni yogiche, se eseguite correttamente, hanno effetti immediati sia sul corpo che sulla mente, oltre a incrementare il livello di energia vitale riequilibrando i centri energetici (chakra). I 16 aspetti della perfezione dell’Insegnante di Kundalini Yoga secondo gli Insegnamenti di Yogi Bhajan (Sola Kalyan Sumpuran). Contrariamente a quanto spesso si crede, il Guru non è necessariamente una persona; il Guru è un concetto (una parola) che, eventualmente, può assumere sembianze umane. Quando un essere umano sa raccogliere in sé gli attributi della Saggezza Infinita, allora può essere chiamato Guru. La lezione del Dalai Lama - “Insieme scienza e religione”. Scienza e religione non sono in antitesi. Una collaborazione tra monaci e neurologi, per indagare come la meditazione influisce sulle funzioni cerebrali. Il mantra è un "dispositivo tecnico" con cui regolare la mente. Ce ne sono molti, ognuno con le proprie qualità ed effetti... Ci sono cinque tipi di suoni distinte in base alla loro efficacia, il livello da cui sono originati... Capire che la mente umana si organizza per schemi è stata una importante intuizione. Lo è stata per coloro che attraverso una semplice tecnica di rilassamento hanno potuto offrire all’uomo la possibilità di estirpare i sui “vizi” comportamentali. La scoperta, ha fornito ai maestri indiani, la possibilità di costruire ordinate tecniche attraverso le quali, i loro fruitori, potevano e possono mettere in atto cambiamenti anche quando l’insuccesso sembra scontato. Anche la scelta e l’assimilazione delle bevande ha una importanza enorme nella dieta yogica. Forse ancora più rispetto ai cibi... Praticare regolarmente Yoga può prevenire la crescita di peso tipica della mezza età o addirittura aiutare a perdere peso: lo sostiene una ricerca pubblicata sulla rivista Alternative Therapies in Health and Medicine, la prima condotta da istituzioni prestigiose con criteri scientifici. ## All FAQ Items