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@ L’autoguarigione nelle nostre vite
Per l’autoguarigione nelle nostre vite quotidiane, di base, serve trasformare i fattori di stress in nostri servitori. Il modo in cui le emozioni programmano le nostre percezioni della realtà determinerà se le nostre esperienze andranno a sollecitare tensione.
Continua a leggere@ Gli effetti della meditazione sul cervello
L’allenamento mentale può modificare la struttura del cervello, migliorare le capacità sociali, affettive e cognitive e ridurre lo stress. Lo dice anche la scienza!
Continua a leggere@ Latte d’oro e sistema scheletrico
Il “Golden Milk” (lett. “latte d’oro”) è una bevanda di grande aiuto per le articolazioni rigide, ed è una fonte di lubrificazione per il sistema. Questa è la ricetta usata dagli insegnanti di Yoga e per gli studenti che cominciano a praticare Yoga.
Continua a leggere@ Meditazione e Yoga
Riassunti in un solo articolo, alcuni esempi dei benefici della pratica dello Yoga e della meditazione applicati in più campi. Provare per credere!
Continua a leggere@ Lo Yoga fa bene, lo dice anche la Scienza Motoria
La facoltà di Scienze Motorie dell’università degli Studi di Milano ha sottoposto a esami clinici un gruppo di insegnanti Yoga che praticano questa disciplina da almeno quattro anni: il grasso corporeo è ridotto del 40%, la massa muscolare è aumentata del 30-40%, le ossa sono più dense, la pressione sanguigna è più bassa…
Continua a leggere@ C’è un legame tra emozioni e salute
Lo chiamano “Effetto Northridge” dal forte terremoto che colpì l’area intorno a Los Angeles una mattina del gennaio 1994. I medici dovettero fronteggiare una seconda ondata di morti (da una media giornaliera di 15,6 a ben 51 il giorno del sisma) dovuti ad attacchi cardiaci che colpivano persone rimaste incolumi durante il terremoto […]
Continua a leggere@ Alleviare la sindrome premestruale
Le posizioni yogiche, se eseguite correttamente, hanno effetti immediati sia sul corpo che sulla mente, oltre a incrementare il livello di energia vitale riequilibrando i centri energetici (chakra).
Continua a leggere@ La lezione del Dalai Lama – “Insieme scienza e religione”
La lezione del Dalai Lama – “Insieme scienza e religione”. Scienza e religione non sono in antitesi. Una collaborazione tra monaci e neurologi, per indagare come la meditazione influisce sulle funzioni cerebrali.
Continua a leggere@ Yoga Nidra per correggere le abitudini negative
Capire che la mente umana si organizza per schemi è stata una importante intuizione. Lo è stata per coloro che attraverso una semplice tecnica di rilassamento hanno potuto offrire all’uomo la possibilità di estirpare i sui “vizi” comportamentali. La scoperta, ha fornito ai maestri indiani, la possibilità di costruire ordinate tecniche attraverso le quali, i loro fruitori, potevano e possono mettere in atto cambiamenti anche quando l’insuccesso sembra scontato.
Continua a leggere@ Le bevande e lo Yoga
Anche la scelta e l’assimilazione delle bevande ha una importanza enorme nella dieta yogica. Forse ancora più rispetto ai cibi…
Continua a leggere@ Yoga e dimagrimento
Praticare regolarmente Yoga può prevenire la crescita di peso tipica della mezza età o addirittura aiutare a perdere peso: lo sostiene una ricerca pubblicata sulla rivista Alternative Therapies in Health and Medicine, la prima condotta da istituzioni prestigiose con criteri scientifici.
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